对于一对夫妻来说，生育一个健康宝宝是自己蕞大的愿望，你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起……对于想要怀孕的夫妻来说，怀孕前的准备有以下几个方面：

生育健康宝宝，孕前准备7个“1”

1、规划1个有孩子后的生活蓝图：夫妻双方做好心理准备，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2、做1次健康检查：做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间：想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理等多方面的准备。

4、养成1个健康生活方式：实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。

5、找1所医院：根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为自己选定一家孕期保健和分娩医院。

6、服用1种药品——叶酸：在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。

7、停用1种避孕方式——口服避孕药：一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。

当然，备孕阶段，饮食很重要，注意饮食的多样化，搭配不同营养元素来满足孕妈妈的身体所需，孕妇保健品不能少但是要多注意哪些东西应多吃，哪些东西应忌口都需要备孕夫妻们牢记在心，吃对了东西，“好孕”连连，吃错了食物，“霉孕”不断，那么，孕前女性不能吃的食物有哪些呢?

停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低激素分泌量，且增加精中不良精的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对的生精上皮有直接毒性，可引起精发育畸形、数量减少。这种与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。